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2016年08月10日

VR冥想与我们熟知的那个冥想有何区别?

我冥想十四年了。

许多年前我在冥想课程里学到的技巧老派又严肃:找个地方坐下,闭上你的眼睛,感受双脚落地,专注于深呼吸。没有音乐,没有咒语,只有每次神思漫游时,将注意力努力拉回来的瞬间。不要分心,清除杂念,就只是“此时在这里。”

在现代生活的喧嚣和压力之下,冥想是一个很好的喘息机会。

所以收到Oculus VR应用《引导冥想》的测试邀请时,我对这个最新应用还挺好奇的。

压力测试热身后,我戴上三星Gear VR,沉入Oculus的冥想环境。

VR应用《引导冥想》由Cubicle Ninjas开发,你可以选择环境、画外音和舒缓音乐。我开始挑了一个叫“Autumnshade”的秋天落叶环境和“放松”音轨。

360度视野很壮观:清脆的褐色树叶在金色阳光下浮动。我的精神在声音和景色之间来回游荡,压根没想到呼吸。

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我切换到热带海岸环境(Costa del Sol),海浪涌上岸;然后又切换到冰山(Snow Peak),血红的天空倒映在蔚蓝湖面,我听到身后传来嘎吱声,也许是饥寒雪豹的脚步。

最后一次我切换到一片阳光灿烂的竹林(Hanna Valley),微风拂过,竹叶轻摇,不远处有座宝塔。我身后的石头上还有只圆滚滚的熊猫在打瞌睡。

总算找到这个平静的环境,于是我打开“Loving Compassion”的画外音,它更利于放松,也与我的仁爱冥想更一致。一个声音让我想到所爱之人:

“愿你平安/愿你平静/愿你康健/愿你生活愉悦。”

然而,我发现风景还是让我眼花缭乱,我一直在向外看,而非向内。

短暂一游后,我拿下头显,擦掉眼镜上的雾气。VR能沉浸?当然。能消愁吗?当然。能放松吗?如果你待得够久,也可以放松。

VR能冥想吗?这个问题很难说,取决于一个人对冥想的定义。如果与你而言,冥想是逃离的几分钟,那么VR能做到。如果你刚开始冥想,找不到课程或老师,而你又想了解一些基本的指导性练习,那么《引导冥想》这种VR应用会有用。

但是,如果你想尝试以更正统的硬路子来冥想(往内而非往外;在这里,在此时),那VR就帮不了你。高难度冥想需要你打开眼睛和耳朵往外吸纳感官信息的同时,还需要你闭上眼睛让注意力往内走。

Oculus的VR冥想很有趣,但如果我设计一个环境,它应该像我第一次学习如何打坐的教室:残破的木地板,不合适的椅子,嗡嗡作响的空调,老师站在前面提供简洁指令,然后……寂静。